Lelah Tangani Covid-19, Ini 5 Tips Self-care untuk Para Tenaga Medis

1. Kumpul bersama tim tenaga medis selama 10 menit

Di masa-masa sulit, dukungan tim bisa sangat berarti.

Meskipun hanya 10 menit, pertemuan dengan tenaga medis yang lain dapat menciptakan ruang untuk berbagi, mengekspresikan atau melampiaskan, sembari membangun persahabatan di antara staf.

Hal ini dapat dilakukan bersama tenaga medis lain yang cukup dekat dengan kamu atau bersama tim besar.

Pertemuan pada awal atau akhir hari dapat membantu melepaskan tekanan pada individu, sambil memberikan semangat dan menguatkan ikatan tim.

2. Makan bersama tim tenaga medis

Makan adalah kegiatan penting untuk mendukung kesehatan tubuh dan mental.

Kamu tidak boleh melewatkan makan saat harus berhadapan dengan pekerjaan yang berisiko tinggi. Walau tak dapat dipungkiri, dalam situasi seperti saat ini, biasanya nafsu makan bisa saja hilang.

Namun tentu hal ini dapat mengakibatkan kelaparan atau kekurangan gizi.

Makan bersama tenaga medis yang lainnya dapat menjadi cara yang efektif untuk membuat waktu makan lebih teratur dan rileks.

Makan bersama juga menciptakan interaksi ringan yang dapat mengurangi stres.