Lelah Tangani Covid-19, Ini 5 Tips Self-care untuk Para Tenaga Medis

5. Lakukan yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi telah digunakan sebagai terapi tidak hanya untuk stres tapi juga untuk kesehatan fisik dan mental.

Yoga dapat membantu menyelaraskan kembali pikiran, tubuh dan jiwa. 

Berlatih yoga sangatlah penting untuk kita dapat mencegah stres yang dapat meninggalkan dampak jangka panjang dan trauma. 

Baca Juga: Saat Olahraga di Malam Hari, Kamu Dapat Lakukan Dua Jenis Latihan Ini

Sementara itu meditasi juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta menguatkan kepercayaan spiritual. 

Kamu dapat melakukan yoga dan meditasi kapan pun dan di mana pun.

Bagi Kawan Puan yang bekerja sebagai tenaga medis, atau mengenal tenaga medis, langkah-langkah di atas dapat ditiru agar kesehatan mental tetap terjaga. (*)