Selain Menjaga Usus, Ini 4 Alasan Kenapa Kita Harus Konsumsi Probiotik

Parapuan.co - Usus manusia berperan penting bagi sistem kekebalan tubuh hingga sistem pencernaan tubuh.

Maka, kesehatan usus merupakan hal yang harus kita perhatikan.

Pola makan yang berantakan dan tidak sehat, seperti telat makan karena pekerjaan, mengonsumsi minuman keras, atau jarang mengonsumsi serat bisa menjadi alasan usus kita mengalami masalah.

Baca Juga: Pengaruh Kehamilan pada Tidurmu, Salah Satunya Lebih Sering Bermimpi

Kamu mungkin tidak sempat untuk mengontrol pola makan di tengah sibuknya hari-harimu. 

Tenang saja, para ilmuwan sudah dari lama menemukan suplemen probiotik untuk membantumu menjaga kesehatan usus.

Suplemen probiotik dapat ditemukan di toko obat kesayanganmu, dalam bentuk pil atau minuman.

Baca Juga: Selain Yoghurt, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus

Probiotik juga dapat ditemukan pada makanan yang sudah difermentasi seperti kimchi dan yoghurt.

Probiotik sendiri berfungsi menghantar bakteri baik untuk masuk ke dalam tubuh dan melindungi organ pencernaan manusia.

Melansir dari Elle, selain menjaga kesehatan usus, ini 4 alasan kamu harus mulai mengonsumsi probiotik setiap harinya.

1. Mencerahkan Kulit

Ketika rangkaian skincare-mu tidak bekerja optimal, saatnya kamu mengonsumsi probiotik.

Lactobacillus, salah satu jenis probiotik yang paling umum, telah terbukti membantu memperbaiki kulit yang rentan berjerawat dan sensitif.

Probiotik bekerja untuk mengurangi jumlah bakteri jahat di usus dan mengurangi risiko masuk aliran darah yang menyebabkan peradangan kulit.

Baca Juga: Memiliki Kandungan Rendah Kalori, Ahli Gizi Ungkap Manfaat Konsumsi Sayur

2. Mengurangi Kembung

Perut kamu sering kembung dan banyak gas? Jangan sepelekan, masalah kembung termasuk masalah pencernaan yang cukup penting.

Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah dua strain yang telah ditemukan bisa membantu meringankan masalah pencernaan seperti kembung, gas, sembelit, diare, dan iritasi usus besar.

Kamu dapat menemukan Lactobacillus dalam yoghurt, walaupun secara alami kita juga memilikinya di pencernaan, namun tetap kita butuh dukungan. 

Baca Juga: Enak dan Sehat, 5 Makanan Serat Pangan Inulin Ini Baik untuk Kesehatan Usus Si Kecil

Sedangkan Bifidobacterium bisa kamu temui di sebagian besar produk susu dan kombucha.

Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, beberapa orang juga mengonsumsi probiotik sebagai suplemen yang dapat menurunkan berat badan.

3. Mendukung Penyerapan Gizi

Mengonsumsi makanan dengan gizi baik bisa percuma bila ususmu tidak memiliki bakteri sehat yang dapat mencerna gizi dari makananmu.

Enzim dan bakteri pencernaan bekerja sama untuk memecah makanan yang dikonsumsi menjadi molekul. 

Molekul-molekul tersebut kemudian masuk ke aliran darah untuk mencerna makanan, tetapi ketika usus tidak seimbang, proses ini tidak bisa berjalan.

Probiotik telah terbukti mendukung dan mendorong penyerapan nutrisi sehingga kamu mendapatkan setiap gizi dari makanan sehat yang kamu konsumsi.

Baca Juga: Ini Dia 5 Gejala yang Akan Kawan Puan Rasakan Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D

4. Meningkatkan suasana hati

Tahukah kamu bahwa 95 persen serotonin (hormon yang memicu kebahagiaan) diproduksi di usus?

Penelitian menunjukkan bahwa otak dan usus bekerja sama. 

Otak dapat memengaruhi usus dan bakteri di usus dapat memengaruhi otak. 

Berdasarkan hal ini diyakini bahwa, usus yang seimbang dapat berdampak positif pada suasana hati kamu.

Baca Juga: Mood Kamu Sedang Berantakan? Makanan Berikut Bisa Kembalikan Keceriaanmu, Loh!

Banyak sekali manfaat dari probiotik untuk tubuh kita.

Kawan Puan, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba mengonsumsi probiotik setiap hari dan rasakan manfaatnya.

(*)