Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Kondisi Gemuk Air atau 'Water Weight'

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Potasium

Potasium merupakan elektrolit yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah.

Tak hanya itu, potasium dapat membantu meningkatkan produksi urin pada tubuh kita.

Jika kita banyak buang air kecil, maka otomatis air yang tadinya tertahan dalam tubuh kita jadi keluar dan berkurang jumlahnya, sehingga gemuk air jadi teratasi.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Minum Air Putih yang Ternyata Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

Coba perbanyak konsumsi makanan tinggi potasium seperti brokoli, ubi, jeruk, dan kismis.

Air kelapa juga tinggi kandungan potasium sehingga cocok dikonsumsi untuk mereka yang mengalami gemuk air.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Magnesium adalah sejenis elektrolit yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Magnesium dapat membantu mengeluarkan air yang tertahan dalam tubuh sehingga membantu mengatasi gemuk air.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele 10 Warna Urin Kita, Punya Arti Bagi Kondisi Tubuh

Makanan yang banyak mengandung magnesium antara lain alpukat, kacang almond, dark chocolate, tahu, dan ikan salmon.

Jika kamu mengalami gemuk air, cobalah perbanyak konsumsi makanan-makanan tersebut, ya.