Jarang Diketahui, Ternyata 5 Mimpi Buruk Ini Disebabkan oleh Kecemasan

Parapuan.co - Kawan Puan, kecemasan atau anxiety memang memengaruhi banyak aspek dalam hidup, termasuk mimpi saat tidur.

Apakah Kawan Puan pernah mengalami mimpi yang terasa nyata seperti jatuh dari tempat yang tinggi? Itu salah satu pengaruh kecemasan pada mimpi.

Jumlah waktu tidur yang disarankan adalah delapan jam agar kita merasa cukup istirahat. 

Tetapi jika kamu mengalami stres dalam mimpi, kamu hampir tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan. 

Baca Juga: Langkah Awal Mendukung Mereka yang Tengah Mengalami Imposter Syndrome

"Mimpi kita adalah cara bagi kita untuk memproses informasi dari hari, minggu, bulan, dan tahun. "

“Mimpi juga cara untuk memproses pikiran dan dengan mewujudkannya pada bentuk cerita,” jelas Joshua Klapow, Ph.D., seorang psikolog klinis, dikutip dari Bustle.

Berikut adalah bentuk-bentuk mimpi yang terjadi akibat adanya kecemasan.

1. Mimpi dikejar

Jika kamu bermimpi dikejar oleh seseorang, hantu, atau bahkan monster, bisa jadi kamu sedang stres. 

"Ini biasanya merupakan cerminan dari perasaan tidak aman, atau pada tingkat yang lebih dalam, bahwa tantangan atau kecemasan dalam hidup seseorang terasa seperti mengejar kita. 

“Jika kita tidak menghadapi pemicu stres atau kekhawatiran kita dan berusaha menghindarinya, stres akan muncul dengan dilambangkan sebagai pengejar kita,” kata Rev. Connie L. Habash, penulis buku Awakening From Anxiety.

2. Mimpi gigi tanggal

Menurut sebuah studi tahun 2018, mimpi tentang gigi tanggal adalah salah satu mimpi pertanda stres yang paling sering dialami orang. 

Tapi tentu saja, tidak ada mimpi yang memiliki definisi tunggal. 

Gigi yang terlihat di wajah kita dapat dikaitkan dengan kecemasan tentang persepsi serta ketakutan akan penolakan.

Baca Juga: Imposter Syndrome Bisa Mempengaruhi Kehidupan, Ini Penjelasan Logisnya

3. Mimpi telanjang di tempat umum

Kawan Puan pernah terbangun dengan rasa malu karena bermimpi ada di tempat publik dengan keadaan tidak berpakaian?

Mimpi ini bisa berarti bahwa kamu sedang mengalami stres dan kecemasan seputar kekurangan diri yang dirasakan. 

"Ini sering kali merupakan gambaran dari perasaan rentan yang terekspos," ungkap Habash.

4. Mimpi jatuh

Mimpi ini paling sering dialami oleh banyak orang.

Menurut penelitian dalam situs Dream Dictionary, rata-rata orang akan bermimpi jatuh sebanyak lebih dari lima kali dalam hidup mereka. 

Jenis mimpi ini sering dikaitkan dengan perasaan kehilangan kendali atas situasi tertentu.

5. Mimpi tenggelam 

Jika kamu melihat air dalam mimpi sebagai simbol dari emosi dan perasaan, bagian dari dunia batin kita, maka gelombang pasang bisa diartikan sebagai emosi yang naik dan menjadi sedikit di luar kendali. 

Jika kamu membayangkan dirimu tenggelam di bawah berat gelombang besar atau air dalam volume besar, ini bisa berarti bahwa kamu merasa di bawah banyak tekanan.

Baca Juga: Mengenal Hurry Sickness, Perilaku Ingin Selalu Terburu-Buru

Kawan Puan, arti mimpi memang adalah misteri yang tidak kita ketahui. 

Namun, penyebab mimpi aneh dan buruk bisa kita kaitkan dengan perasaan cemas atau anxiety.

Kamu bisa mencoba untuk meditasi atau yoga sebelum tidur agar pikiran lebih tenang. (*)