Kata Ahli, Pakai Selimut Terpisah dengan Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu dan pasangan sering berebut selimut saat tidur?

Berebut selimut saat tidur ternyata merupakan salah satu penyebab menurunnya kualitas tidur lo!

Untuk itu, jika Kawan Puan ingin meningkatkan kualitas tidur, masalah ini perlu diatasi.

Baca Juga: 4 Langkah Mudah Merubah Pola Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

Nah menurut Better Sleep Council, 1 dari 3 pasangan di Amerika mengalami masalah berebut selimut tersebut, seperti yang dilansir dari Good House Keeping.

Masalah tersebut ternyata menyebabkan sebanyak 35.3% orang dewasa mengalami kurang tidur.

“Hasil studi menunjukkan bahwa ketika pasangan mengalami kurang tidur, akan menyebabkan timbulnya konflik di kemudian hari,” tambah Fariha Abbasi-Feinberg, M.D., salah satu anggota di American Academy of Sleep Medicine.

Baca Juga: Mengapa Tidur dalam Kondisi Gelap adalah yang Terbaik? Ini Penjelasannya

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Rafael Pelayo, M.D., seorang sleep specialist sekaligus profesor klinis di Stanford Center for Sleep Science and Medicine, merekomendasikan untuk menggunakan selimut terpisah.

Penggunaan selimut terpisah atau masing-masing ini dinilai lebih baik daripada harus tidur di kamar yang berbeda dengan pasangan.

Pelayo juga menjelaskan bahwa tingkat kenyamanan seseorang untuk bisa tidur dengan tenang berbeda-beda. Bahkan di antara pasangan sekalipun.

Dan tidur bersama pasangan di satu tempat tidur yang sama merupakan salah satu cara untuk saling tetap dekat.

Baca Juga: Kurangi Kualitas Tidur, Ini Masalah yang Sering Terjadi Saat Tidur Bersama Pasangan

Selain itu, tidur satu tempat tidur dengan pasangan juga bisa membuat seseorang merasakan kenyamanan dan keamanan tersendiri.

Untuk itu, tidur terpisah dengan pasangan tidak disarankan.

Lalu bagaimana caranya membiasakan memakai selimut terpisah dengan pasangan.

Lexie Sachs, direktur Good Housekeeping Institute menjelaskan akan lebih mudah jika ukuran tempat tidur Kawan Puan adalah king size.

Apalagi jika Kawan Puan dan pasangan terbiasa menggunakan selimut yang tebal.

Namun tenang saja jika Kawan Puan memiliki tempat tidur berukuran di bawah king size, tetap bisa diaplikasikan meskipun agak tricky.

Salah satu caranya dengan meminimalisir penggunaan bantal agar tempat tidur tak terlalu penuh, sehingga Kawan Puan dan suami bisa tidur dengan lebih nyaman.

Baca Juga: Memengaruhi Kualitas Tidur, Begini Tips Mengatur Suhu AC agar Nyaman untuk Istirahat

Nah itu dia alasan mengapa tidur dengan selimut terpisah bisa bantu Kawan Puan dan pasangan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Yuk segera aplikasikan cara ini bersama pasanganmu, Kawan Puan! (*)