Pakai Selimut Terpisah dengan Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur lo!

Parapuan.co – Kawan Puan, tidur malam yang berkualitas itu penting banget lo didapatkan.

Sebab tidur malam yang berkualitas ini akan berpengaruh pada kesehatan dan mood kita di keesokan hari.

Nah salah satu penyebab kurangnya kualitas tidur adalah berebut selimut dengan pasangan.

Baca Juga: Mengapa Tidur dalam Kondisi Gelap adalah yang Terbaik? Ini Penjelasannya

Hayo, apakah Kawan Puan pernah atau bahkan sering mengalaminya?

Untuk itu, jika Kawan Puan ingin meningkatkan kualitas tidur, masalah ini perlu diatasi.

Menurut Better Sleep Council, 1 dari 3 pasangan di Amerika mengalami masalah berebut selimut tersebut, seperti yang dilansir dari Good House Keeping.

Baca Juga: 4 Langkah Mudah Merubah Pola Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

Masalah tersebut ternyata menyebabkan sebanyak 35.3% orang dewasa mengalami kurang tidur.

“Hasil studi menunjukkan bahwa ketika pasangan mengalami kurang tidur, akan menyebabkan timbulnya konflik di kemudian hari,” tambah Fariha Abbasi-Feinberg, M.D., salah satu anggota di American Academy of Sleep Medicine.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Rafael Pelayo, M.D., seorang sleep specialist sekaligus profesor klinis di Stanford Center for Sleep Science and Medicine, merekomendasikan untuk menggunakan selimut terpisah.

Penggunaan selimut terpisah atau masing-masing ini dinilai lebih baik daripada harus tidur di kamar yang berbeda dengan pasangan.

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Dijamin Ampuh Atasi Insomnia Berikut Ini

Pelayo juga menjelaskan bahwa tingkat kenyamanan seseorang untuk bisa tidur dengan tenang berbeda-beda.

Bahkan di antara pasangan sekalipun.

Dan tidur bersama pasangan di satu tempat tidur yang sama merupakan salah satu cara untuk saling tetap dekat.

Baca Juga: 5 Masalah yang Bisa Terjadi Saat Tidur dengan Pasangan, Salah Satunya Kurangi Kualitas Tidur

Selain itu, tidur satu tempat tidur dengan pasangan juga bisa membuat seseorang merasakan kenyamanan dan keamanan tersendiri.

Untuk itu, tidur terpisah dengan pasangan tidak disarankan.

Lalu bagaimana caranya membiasakan memakai selimut terpisah dengan pasangan?

Lexie Sachs, direktur Good Housekeeping Institute menjelaskan akan lebih mudah jika ukuran tempat tidur Kawan Puan adalah king size.

Apalagi jika Kawan Puan dan pasangan terbiasa menggunakan selimut yang tebal.

Baca Juga: Mengenal ASMR, Fenomena Suara yang Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak

Namun tenang saja jika Kawan Puan memiliki tempat tidur berukuran di bawah king size, tetap bisa diaplikasikan meskipun agak tricky.

Salah satu caranya dengan meminimalisir penggunaan bantal agar tempat tidur tak terlalu penuh, sehingga Kawan Puan dan suami bisa tidur dengan lebih nyaman. (*)