Ini 8 Jenis Minuman yang Bisa Membantumu Menjaga Kesehatan Tubuh

Parapuan.co  - Di era pandemi Covid-19 seperti saat ini, rasanya menjaga tubuh agar tetap sehat memang hal penting untuk kita lakukan.

Terutama memasuki musim kemarau, kita pastinya membutuhkan asupan air yang cukup agar tetap terhidrasi.

Tapi, selain air putih, ada juga cairan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga organ tubuh tetap berfungsi secara normal, lho.

Lantas apa saja sih minumannya?

Melansir dari Pinkvilla.com, inilah beberapa minuman yang direkomendasikan oleh Ahli Kesehatan yang berbasis di Eshanka Wahi, Dubai dan Delhi.

Baca Juga: Karena Pandemi Covid-19 Banyak Orang Mengalami Cave Syndrome, Apa Itu?

1. Air

Minum air putih dapat menghindarkan kita dari dehidrasi.

Ini adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan ketidakjelasan dalam berpola pikir hingga perubahan suasana hati.

Dehidrasi juga menyebabkan tubuh kita kepanasan, serta menyebabkan sembelit dan batu ginjal.

Untuk itu air memiliki banyak manfaat bagi tubuh demi menjaga keseimbangan pikiran kita dengan membuang semua racun dan limbah dari tubuh.

2. Cuka Sari Apel

Mengkonsumsi 1 sampai 2 satu sendok makan setiap hari dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Ia juga memperlancar pencernaan, mengurangi persentase lemak tubuh dan membuat kita kehilangan lemak dari dalam perut.

Selain itu, Cuka sari apel juga ampuh mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Teh Hijau

Teh ini mencegah penyumbatan arteri, membakar lemak pada tingkat yang lebih tinggi, melawan stres oksidatif pada otak.

Ia juga dapat mengurangi risiko gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Bahkan teh hijau mampu mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Mengenal ASMR, Fenomena Suara yang Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak

4. Teh Kamomil

Teh kamomil paling dikenal karena efeknya yang menenangkan dan sering digunakan sebagai alat bantu tidur.

Teh peppermint adalah salah satu teh herbal yang paling populer dan digunakan untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan.

Teh ini mengandung sifat antioksidan, antikanker, antibakteri, dan antivirus, dan harus dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari kita.

5. Teh Adas, Carom dan Kayu Manis

Adas juga dikenal sebagai sauf yang dikemas dengan sifat antibakteri, yang membantu meredakan sakit perut, sembelit, dan diare.

Melange biji Carom (ajwain) membantu mempercepat metabolisme dan membantu mengurangi gangguan pencernaan dan keasaman yang tiba-tiba.

Sementara, teh kayu manis mengandung antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan menurunkan berat badan.

Ketiga teh ini juga membantu mengurangi PMS dan kram perut saat menstruasi.

6. Air hangat dengan Kunyit, Lada dan Lemon

Kita semua tahu bahwa kunyit adalah suplemen makanan penambah kekebalan dalam pengobatan alami modern.

Campuran tiga bahan ini bermanfaat sebagai anti-inflamasi, anti-virus, anti-bakteri, dan antioksidannya yang luar biasa.

Baca Juga: Ingin Batasi Penggunaan Media Sosial? Lakukan 5 Langkah Awal Ini!

7. Cokelat Panas dengan Bubuk Kakao

Bubuk kakao mentah dikemas dengan antioksidan dan meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin.

Ini berfungsi dan bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati kita.

8. Kombucha dan Kefir

Minuman probiotik memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan memperkuat usus dan kesehatan pencernaan.

Kombucha mengandung antioksidan, dapat membunuh bakteri berbahaya dan membantu melawan beberapa penyakit.

Kefir adalah minuman probiotik fermentasi lainnya, yang terbuat dari susu sapi atau susu kambing untuk kesehatan usus.(*)