Tak Hanya Tinju, Berikut Olahraga Terbaik untuk Mengelola Amarah

Latihan tinju melibatkan seluruh tubuh, membakar kalori, dan membangun kekuatan, terutama di tubuh bagian atas.

Ada banyak studio dan sasana tinju, seperti tempat fitness.

Banyak dari mereka juga menyediakan aplikasi yang memungkinkan kamu berolahraga di rumah jika kamu tidak dapat mencapai salah satu lokasinya.

Pengalaman ini memungkinkan kamu melepaskan stres dan memaksamu untuk fokus pada kombinasi kompleks sambil bersenang-senang dan membakar kalori.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Mood Hanya dengan Melakukan 3 Gerakan Peregangan Berikut

2. Lompat Tali

Latihan intensitas tinggi lainnya yang membutuhkan fokus dan konsentrasi adalah lompat tali.

Latihan ini akan meningkatkan detak jantung dengan cepat dan membakar kalori lebih cepat.

Ini juga merupakan latihan yang membutuhkan peralatan yang sangat sedikit.

Latihan lompat tali dapat mencakup bergerak seperti kaki melompat ganda, langkah berjalan, atau langkah tinggi yang memaksa kamu untuk mengalihkan pikiranmu dari kemarahan untuk mengoordinasikan kaki kamu.

Baca Juga: Tak Punya Smartwatch? Pakai Aplikasi Ini untuk Pantau Aktivitas Olahraga

3. Pelatihan Sirkuit

Latihan sirkuit adalah olahraga yang membuat kamu terus bergerak.

Kamu akan berpindah dari satu sesi ke sesi lain dan mengerjakan bagian tubuh yang berbeda untuk segmen waktu yang singkat.