Tak Hanya Tinju, Berikut Olahraga Terbaik untuk Mengelola Amarah

Kelas diajarkan oleh instruktur yang secara khusus dilatih dalam praktik ini dan mungkin termasuk memegang pose sambil mengumpat.

Baca Juga: Jangan Malas! Ini 5 Tips agar Konsisten Berolahraga setelah Lebaran

Mendaki

Keluar dan mengatasi medan yang lebih berat melalui hutan, gurun, atau pegunungan adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan amarah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan alam dapat memberikan efek nyata pada tubuh kamu. 

Dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan, berolahraga di lingkungan alami dikaitkan dengan perasaan revitalisasi yang lebih besar dan keterlibatan positif, penurunan ketegangan, kebingungan, kemarahan, dan depresi, serta peningkatan energi. (*)