Benarkah Orang Bertubuh Pendek Lebih Susah Diet? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Dalam hal menurunkan berat badan, cara dan metode yang efektif mungkin berbeda untuk setiap orang.

Banyak faktor yang memengaruhi proses penurunan berat badan seseorang. Betapa tidak, orang bertubuh pendek disebut lebih susah untuk diet.

Selain itu, diet atau rutinitas tertentu berhasil untuk seseorang yang kamu kenal, hal itu bisa saja tak berfungsi sama sekali tubuhmu.

Baca Juga: 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Salah Satunya Air Putih

Mulai dari hormon, usia, hingga gaya hidup, banyak hal yang dapat memengaruhi proses penurunan berat badan. Termasuk, tinggi badan juga bisa menentukan proses diet.

Makanya konon, diyakini bahwa orang bertubuh pendek lebih sulit menurunkan berat badan. Akan tetapi, benarkah demikian?

Apakah tinggi badan memengaruhi program penurunan berat badan?

Diwartakan laman Times of India, ternyata tinggi badan memainkan peran penting dalam menentukan penurunan berat badan.

Orang yang lebih tinggi memiliki lebih banyak massa otot.

Sementara, orang pendek secara alami memiliki massa tanpa lemak lebih sedikit, yang terdiri dari jaringan, organ, tulang, dan otot.

Massa otot tanpa lemak memengaruhi laju metabolisme basal (BMR), yang menentukan berapa banyak kalori dibakar tubuh saat istirahat.

Jadi, jumlah kalori dibakar dengan rutinitas olahraga berbeda, bergantung pada jumlah massa tanpa lemak yang dimiliki di tubuh.

Baca Juga: Lagi Diet? Ini Cara Melakukan Cheating Day yang Baik dan Benar

Semakin tinggi jumlah massa tanpa lemak dalam tubuh, semakin besar metabolisme dan semakin cepat proses penurunan berat badan.

Oleh karena itu, sementara orang yang lebih pendek memiliki massa otot yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang lebih tinggi.

Orang bertubuh pendek mungkin harus bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa banyak faktor lain seperti perubahan gaya hidup, hormon, kebiasaan tidur, dan sebagainya dapat memengaruhi program penurunan berat badan.

Meskipun menurunkan berat badan mungkin sulit dilakukan bagi orang yang bertubuh pendek, namun hal tersebut jelas bukan tidak mungkin.

Dengan konsisten, kamu dapat mencapai berat badan yang sehat dalam waktu singkat. Berikut kiat penurunan berat badan yang efektif untuk orang bertubuh pendek:

Pertama, batasi asupan makanan, mengingat orang yang lebih pendek membakar lebih sedikit kalori, penting bagi untuk mengurangi asupan makanan berkalori tinggi juga.

Makanlah sesuai kebutuhan. Kemudian, lakukan olahraga angkat beban. Angkat beban untuk menambah dan memperkuat massa otot.

Baca Juga: Cocok untuk Diet! Ini 10 Makanan yang Tinggi Protein dan Kaya Nutrisi

Terakhir, perhatikan asupan kalori. Hitung asupan kalori dengan bantuan kalkulator kalori online.

Hal tersebut akan membantu membatasi diet sesuai kebutuhan tubuh. Nah, semoga berhasil, ya, Kawan Puan! (*)