Makan Apel Dikupas atau dengan Kulit, Mana yang Lebih Sehat?

Linda Fitria - Kamis, 3 Juni 2021
Buah apel
Buah apel photo created by azerbaijan_stockers/freepik.com

Parapuan.co - Agar selalu sehat, selalu mengonsumsi buah adalah solusi yang tepat.

Buah memiliki kandungan vitamin yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Di antara banyaknya jenis buah sendiri, apel jadi salah satu yang paling digemari nih, Kawan Puan.

Rasanya yang segar dan manis membuat buah satu ini jadi pilihan di cuaca yang panas.

Baca Juga: Tambahkan Bahan Ini agar Selai Nanas Isian Nastar Tidak Terlalu Manis

Saat mengonsumsi apel, ada dua cara yang kerap dipakai, dengan mengupasnya atau langsung memakannya.

Kawan Puan tipe yang mana nih?

Walaupun sama-sama memakan daging buah, mengonsumsi apel dengan kulit ternyata memberikan manfaat lain.

Melansir Boldsky, berikut beberapa alasan mengapa makan apel dengan kulit jauh lebih sehat.

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ini 5 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan Tubuh

1. Bisa mencegah kanker

Penelitian Cornell University menyebut kulit apel mengandung triterpenoids.

Senyawa ini dipercaya dapat membunuh sel kanker terutama usus, payudara, dan hati.

2. Kandungan serat

Kulit apel juga mengandung banyak serat.

Serat-serat ini bermanfaat mencegah konstipasi atau susah BAB.

Baca Juga: Kawan Puan sedang Hamil Muda? Yuk, Hindari dulu Makanan Berikut

3. Menurunkan berat badan

Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa mengatasi obesitas.

Senyawa ini bisa membakar kalori karena meningkatkan lemak otot.

4. Mengatasi masalah pernapasan

Daripada di daging, senyawa quercetin dan flavonoid justru banyak ditemukan di kulit apel.

Baca Juga: Amankah Beri Nanas ke Bayi Usia 10 Bulan Seperti Anak Zaskia Adya Mecca?

Senyawa ini bisa menjaga paru-paru dan mengurangi risiko asma.

Tapi ingat ya Kawan Puan, meski banyak manfaat saat makan apel dengan kulitnya, jangan sampai lupa untuk mencucinya terlebih dahulu hingga bersih.

(*)

Sumber: Boldsky
Penulis:
Editor: Linda Fitria


REKOMENDASI HARI INI

Kampanye Akbar, Paslon Frederick-Nanang: Kami Sedikit Bicara, Banyak Bekerja