Cukup Dicuci Bersih, Ini Manfaat Makan Apel Tanpa Mengupas Kulitnya

Parapuan.co - Bagi masyarakat Indonesia, apel menjadi salah satu buah yang cukup populer.

Rasanya yang manis dan segar membuat buah satu ini nikmat dikonsumsi saat cuaca panas.

Tak hanya itu, kandungan yang dimiliki buah apel pun membuatnya sangat bermanfaat bagi tubuh.

Mulai dari kandungan vitamin, karbohidrat, serat, hingga protein bisa didapat dengan mengonsumsi apel.

Baca Juga: Tambahkan Bahan Ini agar Selai Nanas Isian Nastar Tidak Terlalu Manis

Saat mengonsumsi apel, ada dua cara yang kerap dipakai, dengan mengupasnya atau langsung memakannya.

Kawan Puan tipe yang mana nih?

Walaupun sama-sama memakan daging buah, mengonsumsi apel dengan kulit ternyata memberikan manfaat lain.

Melansir Boldsky, berikut beberapa alasan mengapa makan apel dengan kulit jauh lebih sehat.

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ini 5 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan Tubuh

1. Bisa mencegah kanker

Penelitian Cornell University menyebut kulit apel mengandung triterpenoids.

Senyawa ini dipercaya dapat membunuh sel kanker terutama usus, payudara, dan hati.

2. Kandungan serat

Kulit apel juga mengandung banyak serat.

Serat-serat ini bermanfaat mencegah konstipasi atau susah BAB.

Baca Juga: Kawan Puan sedang Hamil Muda? Yuk, Hindari dulu Makanan Berikut

3. Menurunkan berat badan

Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa mengatasi obesitas.

Senyawa ini bisa membakar kalori karena meningkatkan lemak otot.

4. Mengatasi masalah pernapasan

Daripada di daging, senyawa quercetin dan flavonoid justru banyak ditemukan di kulit apel.

Baca Juga: Amankah Beri Nanas ke Bayi Usia 10 Bulan Seperti Anak Zaskia Adya Mecca?

Senyawa ini bisa menjaga paru-paru dan mengurangi risiko asma.

Tapi ingat ya Kawan Puan, meski banyak manfaat saat makan apel dengan kulitnya, jangan sampai lupa untuk mencucinya terlebih dahulu hingga bersih.

(*)