Hati-Hati! Ini 4 Dampak Overthinking Jika Terus Menerus Dibiarkan

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu memikirkan hal-hal yang sebenarnya belum terjadi? Atau bahkan berpikir tentang kemungkinan terburuk dari suatu hal?

Apalagi saat pandemi dan masa penuh ketidakpastian seperti sekarang, memikirkan tentang masa depan kadangkala membuatmu takut dan cemas sendiri. 

Nah jika Kawan Puan sering mengalami hal tersebut, kamu sebenarnya sudah mengalami overthinking.

Baca Juga: Overthinking Bikin Pusing? Atasi dengan 3 Cara Ampuh Berikut Ini!

Melansir dari Kompas.com, overthinking merupakan proses menganalisis terus menerus. Biasanya overthinking ini terjadi bersamaan dengan rasa kekhawatiran dan pemikiran obsesif. 

Lalu apa dampaknya yang akan terjadi jika overthinking ini terus dibiarkan?

Adjie Santosoputro, seorang praktisi emotional healing dan mindfulness mengatakan bahwa jika overthinking terus dibiarkan akan berdampak pada diri kita.

Nah agar bisa mengantisipasi, berikut beberapa dampak overthinking jika terus-terusan dibiarkan, seperti yang PARAPUAN lansir dari Kompas.com.

1. Menganggu relasi dengan orang lain

Biasanya, seseorang yang mengalami overthinking itu lebih mudah marah. Hal ini akan berdampak pada relasinya dengan orang lain. 

Bahkan sampai bisa mengganggu jalannya relasi dengan orang lain yang sedang berjalan.

Baca Juga: Begini Cara Dukung Working Mom Agar Tetap Produktif dan Enggak Stress

2. Kebahagiaan akan menjauh

Ketika lebih sering memikirkan hal-hal buruk, maka kesempatan untuk merasakan kebahagiaan jadi lebih berkurang. 

Nah jika hal tersebut berlangsung terus menerus, maka kebahagiaan diri kita pun akan menjauh pelan-pelan.

3. Produktivitas menurun

Ketika pikiran lebih sibuk memikirkan hal-hal yang belum terjadi, maka bisa menyebabkan menurunnya produktivitas dalam kehidupan sehari-hari. 

Tak jarang, banyak kegiatan yang terbengkalai ketika overthinking mulai terjadi.

Baca Juga: Tetap Sehat dan Produktif Saat WFH dengan 5 Cara Ini, Ampuh!

4. Munculnya gangguan kesehatan

Biasanya overthinking yang sudah terlalu lama dibiarkan, akan berdampak langsung pada kesehatan. 

Gangguan kesehatan seperti asam lambung naik atau migrain adalah dua dari beberapa masalah kesehatan yang biasanya dialami.

Nah jika overthinking sudah mulai mengganggu kesehatan dan produktivitas sehari-hari, tandanya Kawan Puan perlu mengambil jeda sejenak. 

Atau jika memang belum bisa ditangani sendiri, Kawan Puan bisa meminta bantuan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.

Yuk lebih mencintai diri sendiri dengan lebih aware dengan kondisi kesehatan mental kita, Kawan Puan! (*)