Kelamaan Pegang Ponsel Bikin Kelingking Bengkok? Begini Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Terlalu lama menggunakan ponsel tak hanya bahaya untuk kesehatan mata, tetapi juga jari.

Melansir Mirror.uk, sejumlah pengguna media sosial disebut telah mengklaim bahwa kecanduan ponsel merusak bentuk jari mereka.

Memegang dan menggunakan ponsel terlalu lama membuat jari kelingking mereka sedikit bengkok.

Seorang pengguna media sosial yang mengalaminya membagikan foto jari beserta kisahnya melalui Twitter belum lama ini.

Baca Juga: 5 Cara Hentikan Kebiasaan Gigit Kuku, Salah Satunya Makan Permen Karet

"Aku mengalami cedera #iphone. Jariku bengkok dan tidak bisa diluruskan. Perlu mengubah caraku memegang ponsel," tulisnya.

Sementara itu, di TikTok, ada pengguna yang membagikan informasi lain bahwa sindrom jari bengkok semacam itu dinamakan smartphone pinky.

"Oke, jadi aku hanya ingin tahu apakah ada orang lain yang seperti ini," demikian unggah akun @cllopez2000.

"Jika kamu memegang bagian bawah ponsel dengan kelingking, kamu akan mulai melihat sedikit penyok di antara ruas jari atas dan bawah pada kelingkingmu. Ini namanya smartphone pinky."

Jari bengkok Twitter

Baca Juga: Jangan Asal Sebut! Pahami Arti Obsessive-Compulsive Disorder dan Gejalanya

Sindrom Smartphone Pinky dalam Pandangan Medis

Kondisi jari kelingking akibat penggunaan ponsel ini bisa dibilang belum dapat dibuktikan secara klinis.

Namun, apoteker dari LloydsPharmacy, Pareena Patel menjelaskan bahwa kondisi tersebut dapat dijelaskan secara medis.

"Belum ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa smartphone dapat merusak kelingking kita secara spesifik, juga bukan kondisi atau istilah medis resmi," terang Pareena Patel.

Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik Agar Puasa Lancar dengan 5 Cara Ampuh Ini

"Ada alasan untuk percaya bahwa penggunaan ponsel berlebihan dapat memengaruhi fungsi otot dan mungkin merusak persendian, terutama di daerah ibu jari dan pergelangan tangan."

"Beberapa penelitian juga menemukan bahwa penggunaan ponsel terlalu sering dapat menyebabkan rasa sakit pada ibu jari, bahkan dapat menurunkan fungsi tangan."

Cara Mengatasi Jari Bengkok Akibat Penggunaan Ponsel

Pareena Patel memberikan 3 tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sindrom smartphone pinky, termasuk mencegah rasa sakit di pergelangan tangan. Yuk, simak!

1. Olahraga pergelangan tangan

Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengencangkan Tubuh, Salah Satunya Plank!

Menurut saran ahli, ada latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk membantu meregangkan otot dan mengurangi nyeri sendi, termasuk mengatasi jari melengkung/bengkok.

Untuk latihan ini, yang diperlukan hanya mengepalkan tangan, lalu melepaskan kepalan diikuti meregangkan jari-jemari dengan perlahan.

Lakukan latihan ini lima kali sehari dengan intensitas sebanyak lima kali peregangan setiap melakukan.

2. Mencoba teknik Alexander

Ada pula latihan yang disebut teknik Alexander yang dianggap membantu mengatasi masalah muskuloskeletal (adanya gangguan pada otot, sendi, dan tulang).

Baca Juga: 3 Kasus Terkenal Sindrom Stockholm dan Saran Penanganan Sembuhkan Mental Korban

Teknik ini lebih memerhatikan prinsip pendekatan kehati-hatian atas aktivitas apapun yang kamu lakukan.

Bahwasanya, setiap persendian di dalam tubuh, mulai dari kepala, leher, tulang belakang, sampai jari, semuanya berhubungan.

Untuk itu, usahakan sering-sering berolahraga menggerakkan setiap bagian tubuh.

Lakukan dengan perlahan agar tak menimbulkan rasa sakit.

3. Matikan ponsel

Menurut Pareena Patel, cara paling tepat yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi intensitas penggunaan ponsel.

Baca Juga: 5 Cara Alami Kencangkan Perut yang Kendur setelah Hamil dan Melahirkan

"Coba sisihkan waktu di mana kamu tidak menggunakan ponsel dalam jangka waktu tertentu, bahkan jika itu hanya satu jam," kata Pareena.

Bila perlu, matikan ponsel dan cari aktivitas lain di luar rumah supaya perhatianmu sedikit teralihkan.

(*)