Selain Kurang Tidur, Ini Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Merusak Kulit

Parapuan.co - Menjaga kulit tetap sehat tak hanya dilakukan dengan menggunakan beragam produk perawatan kulit, kebiasaan pada malam hari juga dapat mempengaruhinya.

Kebiasaan sehari-hari yang dilakukan tentu akan berdampak pada kondisi kulit, misalnya seperti melewati penggunaan sunscreen sebelum beraktivitas atau tidak mencuci muka.

Hal ini pun termasuk pada kebiasaan kamu di malam hari sebelum tidur, terdapat sejumlah kebiasaan yang tanpa kamu sadari hal tersebut dapat merusak kulit. Apa saja?

Baca Juga: Keluar Keringat Berlebih di Malam Hari, Waspadai Penyebabnya

Dilansir dari laman The Healthy, berikut kebiasaan di malam hari yang dapat merusak kulit. 

1. Tidak mencuci muka

Begitu padatnya aktivitas seharian memang sering kali bikin kamu ingin langsung beristirahat di tempat tidur dan tak jarang tidak mencuci muka di malam hari .

Padahal selama seharian kamu telah terpapar polusi, debu, dan kotoran, apalagi jika kamu memakai make up.

Tidak peduli kamu menggunakan riasan ataupun tidak, kulit wajah kamu tetap perlu dibersihkan.

“Bahkan jika kamu tidak memakai make up sekalipun, kamu tetap harus membersihkan muka setiap malam,” ujar Desmond Shipp, MD, seorang dokter kulit di The Ohio State University Wexner Medical Center.

Shipp juga mengatakan bahwa pada malam hari kulit kamu akan memasuki fase perbaikan dan regenerasi sel kulit.

Sementara jika kamu tidak mencuci muka, maka kotoran seperti debu dan produk riasan akan menyumbat pori-pori, hingga membentuk jerawat.

2. Malas mengganti sarung bantal

Siapa sangka sarung bantal yang kamu gunakan ternyata dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kulit kamu, loh. 

Kebiasaan tidur dengan sarung bantal yang sama setiap malam bisa membuat kulit kamu terpapar bakteri atau kotoran lainnya. 

Oleh karena itu, Shipp menganjurkan untuk mengganti sarung bantal setidaknya minggu sekali dan lakukan lebih sering jika kulit rentan berjerawat.

Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Bad Mood! Lakukan 4 Kebiasaan Ini untuk Tidur Berkualitas

3. Tidak membersihkan make up

Kebiasaan lainnya yang sering kali dilakukan adalah lupa membersihkan riasan.

Penumpukan kotoran dan make up pada wajah ini dapat mengakibatkan tersumbatnya pori-pori dan akan menimbulkan jerawat.

Oleh karena itu, ditekankan untuk selalu membersihkan make up dan mencuci muka sebelum tidur. 

Namun penting juga bagi kamu untuk memastikan produk pembersih yang digunakan sudah sesuai dengan jenis kulit kamu.

4. Melewatkan pelembap

Setelah membersihkan muka dan menggunakan rangkaian produk perawatan wajah di malam hari, hal yang tidak boleh kamu lewatkan adalah pelembap.

Tak hanya untuk yang memiliki jenis kulit kering, pelembap dapat digunakan oleh semua jenis kulit.

Namun terkait jenis pelembap yang digunakan kamu bisa sesuaikan dengan tipe kulit kamu. 

Jika kamu memiliki kulit berminyak atau rentan berjerawat, maka gunakan formula yang dibuat khusus untuk kulit berminyak.

Terdapat beberapa pelembap dirancang dengan bahan yang dapat membantu kamu melawan jerawat dan menjaga kulit tetap terhidrasi.

5. Tidak melembapkan bibir

Hal lainnya yang sering terlewatkan adalah melembapkan bibir.

Karena bibir memiliki kulit tipis dan lembut, sehingga membuatnya begitu rentan mengalami kering dan pecag-pecah.

Oleh sebab itu, penting bagi kamu rutin menggunakan pelembap bibir yang mengandung shea butter, gliserin, ataupun minyak kelapa.

Baca Juga: 8 Urutan Memakai Produk Skincare Malam Agar Kulit Makin Sehat

6. Membersihkan kulit secara berlebihan

Mungkin kamu sudah rutin untuk membersihkan muka atau kebiasaan baik lainnya di malam hari guna menjaga kesehatan kulit.

Akan tetapi, tanpa disadari kamu mungkin telah melakukan permbersihan muka yang terlalu berlebihan.  

“Sebagian besar pasien membersihkan kulit mereka secara berlebihan, merusak skin barrier dan mikrobioma lapisan pelindung alami kulit,” ujar Graceanne Svendsen, facialist selebriti di Shafer Plastic Surgery & Laser Center di New York City.

Padahal, ketika bakteri alami yang bermanfaat dibersihkan, maka hal tersebut akan menyebabkan kulit lebih rentan terhadap infeksi, berjerawat, dan tampak kering.

7. Tidur tengkurap atau miring

Bagi kamu yang terbiasa dengan posisi tidur tengkurap atau miring, kebiasaan ini dapat membahayakan kondisi kulit kamu.

Sebab saat di posisi seperti ini akan memungkinkan bagi kamu untuk membenamkan wajah ke bantal, sehingga lebih rentan berkeriput karena adanya gesekan ke satung bantal.

Baca Juga: 4 Langkah Mudah Merubah Pola Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

8. Kurang tidur

Seperti kita ketahui, kurang tidur akan berdampak buruk pada kondisi tubuh, termasuk pada kesehatan kulit.

Jika kamu memiliki waktu yang sedikit untuk tidur, maka kulit juga akan mempunyai waktu yang lebih sedikit untuk memperbaiki diri.

Sehingga, hal tersebut dapat menyebabkan kerutan, kulit pucat, dan lingkaran hitam di bawah mata. 

National Sleep Foundation menjelaskan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan peradangan dan hormon stres, yang memperburuk kondisi kulit seperti jerawat.(*)