Bikin Tak Berdaya, Kenali 5 Efek Fobia pada Emosi dan Kepribadianmu

Parapuan.co - Memilik fobia tertentu pasti tidak nyaman ya, Kawan Puan. Apalagi di situasi yang mengharuskanmu memperhatikannya.

Fobia bisa mengganggu pikiran dan terbayang-bayang hingga membuatmu merasa geli, jijik, atau takut sendiri.

Secara alami, fobia dipicu oleh objek, tempat, atau situasi tertentu.

Baca Juga: Dapat Mencegah Gangguan Kecemasan, Cara Meditasi Ini Wajib Kamu Ikuti

Bentuk ekspresi ketika mengalami fobia bisa berteriak, berlari, atau ngos-ngosan.

Tidak seperti gangguan kecemasan umum, orang dengan fobia tidak dihajar oleh kekhawatiran, kecemasan, dan ketakutan tingkat tinggi seperti mereka.

Namun, fobia dapat memiliki dampak yang sangat nyata pada fungsi sehari-hari dan kualitas hidup seseorang.

Efek Fobia Terhadap Emosi dan Kepribadian

Mengutip Verywell Mind, berikut adalah lima contoh efek emosional yang dialami beberapa orang sebagai akibat dari fobia mereka.

1. Kecemasan dan Membatasi Ruang Gerak

Salah satu kriteria utama untuk mendiagnosis fobia adalah sifatnya yang membatasi kehidupan.

Tergantung pada apa yang menjadi fobia kamu, fobia yang spesifik dapat secara signifikan mengganggu pendidikan, karier, dan kualitas hidupmu secara keseluruhan.

Selain itu, membuatmu lebih cemas dengan sesuatu yang akan terjadi atau tidak terduga.

2. Isolasi

Keterbatasan yang terkait dengan fobia dapat membuatmu mengalami isolasi sosial.

Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa dirimu tidak seperti orang lain.

Ini dapat memengaruhi hubunganmu dengan keluarga dan teman, yang dapat menyebabkan kamu menjadi tertutup dan depresi.  

3. Malu

Fobia dapat menciptakan situasi canggung dan memalukan.

Fobia sosial, sekarang dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial (SAD), bisa sangat sulit untuk dikelola karena ketakutan yang mendasarinya adalah penghinaan.

Memiliki reaksi fobia bisa membuatmu merasa malu, yang hanya memperkuat rasa takut terus-menerus.

Reaksi ini termasuk berteriak, menangis, atau membuat heboh seluruh isi ruangan.

Baca Juga: Tidak Melulu Orang Lain, Ini Pentingnya Validasi dan Refleksi Diri

4. Merasa Tidak Terkendali

Salah satu komponen emosional terburuk dari fobia adalah perasaan di luar kendali.

Kamu sudah mengerti bahwa fobiamu tidak rasional atau berlebihan, tapi tidak peduli seberapa keras kamu mencoba, kamu tidak dapat mengendalikannya.

5. Tidak Berdaya

Ketidakberdayaan muncul ketika kamu menyadari bahwa fobiamu telah memengaruhi beberapa atau bahkan semua aspek kehidupanmu, seperti pekerjaan, kehidupan sosial, dan kebahagiaan.

Selain itu, kamu juga merasa bahwa tidak ada yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan.

Sering terjadi, kamu berharap segala sesuatunya berbeda, tapi merasa bahwa itu tidak akan pernah terjadi. (*)

Baca Juga: Ini Kata Psikolog tentang Pentingnya Keterbukaan bagi Proses Refleksi Diri